Hydrospinning FitMom

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12 marzo 2018
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Allenata e serena in gravidanza

La nuova lezione di Waterbeat Society rivolta alle donne in dolce attesa a partire dal terzo mese di gravidanza.

Aumenta il benessere durante la tua dolce attesa pedalando in acqua, con trainer preparati e pronti per guidarti passo per passo verso un allenamento sicuro e pensato per le tue speciali esigenze.

L'attività in acqua durante la gravidanza aiuta a ridurre il mal di schiena dato il sostegno del pancione in acqua, contrasta il gonfiore alle gambe ed eventuali crampi mentre aiuta a mantenere un peso forma ideale.

Scopri i benefici dell'acqua durante la gravidanza e incontra altre mamme-to-be da Waterbeat Society! Cosa aspetti! La tua gravidanza sta per diventare ancora più dolce!

Corso attivo dal 3 Settembre 2018

**Certificato medico richiesto non antecedente 2 settimane**

**Cardiofrequenzimetro al polso obbligatorio, da acquistare prima della lezione**  

I nove mesi di gravidanza ed il parto comportano un forte stress per il corpo di una donna e per affrontarli al meglio è fondamentale praticare attività fisica durante questo speciale periodo.

L’hydrospinning è una delle attività più complete perché allena contemporaneamente il sistema cardiovascolare, la capacità polmonare e la stamina (resistenza allo sforzo).

A ciò dobbiamo aggiungere i benefici sulla circolazione e di tonificazione che ci garantisce l’attività in acqua.

Questo gioverà alla futura mamma ma anche al feto grazie all’ossigenazione accentuata della madre che gli fornirà maggiore nutrimento.

In gravidanza il battito cardiaco aumenta di default di 10-15 bpm ed è sconsigliato, per evitare traumi al bambino, il superamento del 60-70% della FC MAX (220 bpm - età).
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